Prenez les devants
À la suite d’un diagnostic d’ostéoporose, il est possible que vous vous sentiez dépassé, et même un peu effrayé. Quelques mesures simples peuvent cependant faire une grande différence et vous permettre de profiter d’une vie bien remplie. Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider à prendre les devants et à réduire votre risque de subir une fracture.
Prenez les devants face à l’ostéoporose
La prise de nouvelles habitudes de vie n’est qu’une partie de l’adaptation à une maladie chronique. Voici quelques conseils qui vous aideront à garder le moral:
• N’hésitez pas à demander l’aide d’un ami, d’un membre de la famille, ou même d’un étranger – et acceptez l’aide qui vous est offerte.
• Entretenez les relations qui sont importantes pour vous.
• Trouvez des moyens d’aider votre entourage en échange de l’aide qu’il vous apporte pour maintenir l’équilibre dans vos relations.
• Informez-vous : recueillez le maximum de renseignements sur l’ostéoporose.
• Évaluez vos facteurs de risque avec votre médecin. Apportez les changements nécessaires à vos habitudes de vie.
• Épargnez vos forces tant dans le travail que dans les loisirs. Exécutez une seule tâche à la fois, selon vos capacités.
• Soyez indulgent envers vous-même. Ne vous fixez pas d’objectifs déraisonnables; le surmenage est nocif pour le corps et l’esprit.
