Prenez les devants

À la suite d’un diagnostic d’ostéoporose, il est possible que vous vous sentiez dépassé, et même un peu effrayé. Quelques mesures simples peuvent cependant faire une grande différence et vous permettre de profiter d’une vie bien remplie. Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider à prendre les devants et à réduire votre risque de subir une fracture.

Que puis-je faire pour préserver la solidité de mes os?

Si vous croyez présenter un risque d’ostéoporose, parlez-en à votre médecin. Il pourra alors évaluer votre risque et vous recommander des mesures préventives ou un traitement médicamenteux, au besoin.

Consultez votre médecin pour savoir si votre alimentation vous fournit suffisamment de calcium et de vitamine D. Si ce n’est pas le cas, il pourrait vous recommander de prendre des suppléments.

La pratique régulière d’exercices avec mise en charge, c’est-à-dire qui sollicitent les articulations portantes, contribue à solidifier votre ossature. Optez pour une activité qui vous plaît et pratiquez-la de façon régulière.

Pensez aux changements que vous pourriez apporter à votre environnement pour vous aider à prévenir les chutes, qui sont souvent la cause de fractures.